Diät machen und attraktiver werden?

[rosenoel]

Wenn es euch wie mir geht und ihr schon seit Ewigkeiten single seid, habt ihr euch bestimmt auch schon gefragt, ob ihr nicht mal was an eurem Äußeren verändern sollt.

Ich würde gerne mal etwas an meiner Figur machen und etwas an Gewicht abnehmen. Leider kenne ich mich nicht sehr gut mit Diäten und Fitness aus und weiß daher nicht, was für Arten es da so gibt. Könnt ihr mir welche empfehlen?

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[stylingmadel]

Also im Grunde kommt es auf DICH an, welche Diät die beste ist. Manchmal muss man sich da auch ein wenig durchprobieren um die beste Diät zu finden, die zu den eigenen Bedürfnissen und dem eigenen Rhythmus passt. Bei mir hat diese Diät von Daniel Aminati wahre Wunder gewirkt http://diaet-test.com/mach-dich-krass-b ... l-aminati/

Mit ihm zusammen habe ich etwa 8 Kilo in 3 Monaten verloren. Ich fühle mich viel wohler und um einiges gesünder. Ich ziehe das Programm zwar nicht mehr so krass durch wie am Anfang, aber selbst in der abgeschwächten Version nehme ich noch einige Gramm ab. Noch bin ich nicht an meinem Traumgewicht, aber ich fühle mich super und sehr fit. Ob die Diät dir gefällt, kann ich nicht sagen. Auf der oben verlinkten Seite gibt es aber noch viele andere Diäten, die du mal ausprobieren könntest.

[Lauren]

Ich habe vor 6 Monaten meine Ernährung komplett umgestellt und mit Sport begonnen. Leider habe ich einen sehr langsamen Stoffwechsel, was leider das Abnehmen etwas erschwert. Auf https://www.gruener-kaffeeextrakt.de/ hatte ich gelesen, dass grüner Kaffee den Stoffwechsel anregen soll, und auch das Abnehmen begünstigen soll. Deswegen habe ich dann eine Kur mit grünem Kaffee gemacht. Das Abnehmen läuft super und ich fühle mich viel besser.

LG

[Ninaa]

Ich denke eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung ist langfristig am besten. Man muss nicht hungern aber sollte sich schon etwas mit Lebensmitteln auseinandersetzen, damit man langfristig nicht alles wieder zunimmt Gesunde Ernährung ist eigentlich kein Hexenwerk - ich kann dir zum Beispiel den youtubekanal lealoveslifting erzählen, sie erklärt ganz gut wie der Körper funktioniert!

[seven]

Gut, wenn du abnehmen willst dann am besten auch Sport machen und die Ernährung umstellen. So kannst du dir sicher sein, dass du effektiv abnimmst.
Ich persönlich habe zum Beispiel verschiedene Methoden schon ausprobiert aber am besten hat mir echt der Sport geholfen.

Habe mich in einem Verein angemeldet und es mach zudem auch wirklich Spaß
Neulich habe ich mir dafür auch bei https://squashschlaeger-testsieger.de/ neue Schläger gefunden. 2 Mal die Woche habe ich das Training, natürlich hält mich das auch richtig fit

Wie kommst du voran ?

[Twinkle]

Diäten würde ich weglassen. ich habe mir meinen Körper durch radikaldiäten eine Zeitlang echt kaputt gemacht inklusive Jojoeffekt. Heute bin ich vegetarisch, esse hauptsächlich hülsenfrüchte, Brot und Gemüse/ Obst. Ich hatte ne zeitlang Hometraining gemacht. Da ich für gewöhnlich eine total faule Socke war und Sport wo es nur ging vermied, war es umso schöner zu sehen, dass nur wenig hometrainig relativ zügig ergebnisse liefert. Such dir ein Paar Übungen zusammen für jedes Körperteil und mach zu jeder Übung a 3 Sätze. Dabei solltest du den ersten Satz mit ca. 10-15 Übungen wiederholen. Beim zweiten Satz mach soviele Wiederholungen wie du kannst und bei der Dritten ebenfalls. Noch effektiver ist es, wenn du bei einer Übung bleibst, zwischen den Sätzen nur 20 Sekunden Pause machst und solange wiederholst, bis deine Muskeln nicht mehr können. Da bewirkt echt wunder. Bin mega begeistert wie effektiv das ist und wie schnell das geht. Die Fettverbrennung läuft 1-2 Tage dann automatisch. Mach das etwa 2-3 mal die Woche. Gibt ordentlich muskelkater aber das Ergebnis ist schnell ersichtlich. In den Ruhetagen ist es wichtig, dass du deinen Körper dehnst, sonst könnte es irgendwann probleme geben.

Was die Ernährung betrifft, sollte Süßes und Fettiges soweit es geht vermieden werden. Käse und Milchprodukte können Entzündungen begünstigen. Daher reduziere den Konsum besser.
Hoffe ich konnte dir helfen!

[Alma]

Ich muss mal eben was dazu sagen.
Es heißt nicht, wenn man dünner ist das man auch gleich attraktiver ist. Manche Frauen sehen in dünn echt schrecklich aus.
Aber ich sage wieder, dass es totale Geschmacksache ist.

In meinem Fall war es so, dass ich mir einige Tipps gesucht habe wie ich abnehmen kann.
Habe mich sehr unwohl gefühlt in meinem Körper, deshalb musste es sein.
Bei https://infos-zum-abnehmen.de/ habe ich Informationen zum abnehmen gefunden, aber diese wie man gesund abnehmen kann.

Man muss sich gesund ernähren und einfach auch bisschen bewegen. Dann klappt es sicherlich

[Mackenzie]

Hello!

Also wenn du eine Diät machen möchtest, dann würde ich penibel darauf achten, dass diese nicht zu radikal ausfällt, da dies ansonsten wiederum das Gegenteil bewirkt und du nach dem Abnehmen vermutlich wieder das eine oder andere Kilogramm zu viel auf den Rippen haben wirst, der allseits berüchtigte Jojo-Effekt.

Ein wichtiger Faktor beim Abnehmen ist dabei beispielsweise auch genügend Wasser zu trinken.

Wir haben aus diesem Grund einen Wasserspender , den wir auch bei uns im Büro aufgestellt haben und seither schaffe ich es exakt mich an die Vorgaben zu halten.

Lieben Gruß

[Helmut]

Hast du es geschafft?
LG